Qi Gong Yin Übung - mit ausführlicher Anleitung

Bist Du aufgeregt? Magst Du schnell "herunterkommen" (Stress) oder nur mal schnell entspannen und den Alltag abschalten? Eine rasche und einfache Möglichkeit bietet Dir diese Übung aus dem Qi Gong.
Mit ein paar Bewegungen im Stehen beruhigst Du Deinen Atem und kommst dadurch in einen Zustand innerer Ruhe, innerer Entspannung.

Für wen ist diese Übung: Für alle! Die Übung relaxt und beruhigt den Atem. Je größer Deine Aufmerksamkeit, desto ruhiger und entspannter wirst Du. Dadurch kannst Du den Alpha-Zustand erlangen.

"Nebenwirkungen": Alle Übungen, die mit Energie (Chi, Qi) zu tun haben, wirken sich auf den Kreislauf und das gesamte Körpersystem aus. Daher gehören Tai Chi und Qi Gong auch zu den Bestandteilen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Übe daher mit bedacht und höre auf Deinen Körper.

Wichtiger Hinweis:
Alle Übungen des Qigong sind keine Anwendungen nach der westlichen Medizin (Schulmedizin). Es können keine Heilversprechen oder Aussichten auf Verbesserungen jedweder Art gemacht oder angedeutet werden. Sie ersetzen nicht den fachkundigen Rat, eine Untersuchung oder die Diagnose eines Arztes, Heilpraktikers oder Apothekers.