Yoga - Lotus-Yoga, wöchentlich 1 Std. Sonntags

Was ist Lotus-Yoga?

Lotus Yoga hat sehr viele verschiedene Asanas (Übungen). Etwa 28 davon sind auch im Hatha Yoga vorhanden. Lotus-Yoga kann im Sitzen auf dem Boden, auf dem Stuhl aber auch im Stehen praktiziert werden. Im Prinzip kann es jeder praktizieren.

Es wurde von einem Meister / Sifu entwickelt, der sich die Halswirbelsäule gebrochen hatte und gelähmt war. Es dauerte ein Jahr bis er seinen Körper wieder hergestellt hatte. (Video des Meisters in Englisch vorhanden). Mir persönlich verhalf Lotus-Yoga zu einer unglaublichen Geschmeidigkeit, viel Dehnung und das Ende meiner Probleme in der LWS.

Vom Anfänger bis zum Yogi können alle mitmachen. Dein Körper setzt die Grenzen, nicht Dein Ego.

Welche Wirkungen kannst Du erwarten:

• Aufrichten und Entspannen der Wirbelsäule
• Das Atemvolumen erweitern
• Die Koordinationsfähigkeit verbessern
• Das Immunsystem stärken
• Becken und Beine aktivieren
• Feinmotorik fördern
• Muskeln, Sehnen und Bänder stärken